您的位置: 首页 > 保健 > 养生人群 > 女性养生 > 正文

游泳时最怕肌肉痉挛 下水前不妨按按承山穴

发布时间: 2017-06-06

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

盛夏时节,游泳成为很多人消暑健身的首选。而肌肉海天娱乐平台官网是游泳时经常出现的一个问题,痉挛发作时不仅疼痛难忍,而且影响运动,如果不能及时得到救治的话,就会出现危及生命的溺水事故。

肌肉痉挛俗称“抽筋”,是指肌肉突然做不随意挛缩,肌肉会有颤动,人的意志不能控制,有剧烈痛感。游泳前的准备活动不足,没有做足够的热身运动就突然跳到水里,过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩,血流因而减少减慢,不能满足肌肉活动的要求,就会引起抽筋;在水中的停留时间过长,体内能量的不断消耗,令乳酸在肌肉内大量累积起来,导致肌肉疲劳,也能引起抽筋。

游泳时,肌肉痉挛常发生在小腿的腓肠肌与比目鱼肌,其次为足跟、足底、手指、大腿、上臂、腹部等。而其中又以腿抽筋最为危险。专家提醒,在下水前通过点按穴位,或者进行有针对性的锻炼,可以很好地预防腿抽筋。

脱得越光,睡得越香?裸睡,真的能让你一夜好眠吗?
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,回复【9】即可查看内容详情。

推荐阅读

雌激素偏低有什么表现?
雌激素是一类主要的女性激素,主要是由女性的卵巢所分泌。雌激素的主要作用是帮助女性维持第二性征,雌激素除了跟女性的生殖系统有关外,体内很多组织和器官中都有雌激素的靶器官。很多女性都会出现雌激素偏低的情况,雌激素偏低有什么表现?...[详细]
2019-04-09 17:08
你所不知道的隔夜茶的妙用
 有很多人现在心里还是会有疑问,就是隔夜茶究竟能不能喝呢,其实人们应该更加清楚的认识这个问题了,因为茶叶和生活的关系真的是太密切了,不知道这样问题的人现在应该明白隔夜茶对健康是没有大危害的,另外隔夜茶的作用也是非常多的。...[详细]
2017-12-05 14:02
为什么冬季养生要多多吃醋
 随着时间的推移,我们已经步入寒冷的冬季,这个季节,也是大多数疾病容易发生的,冬季干燥寒冷,各种病菌也伺机向人们侵袭。医学专家提醒,人们要有自我保护意识,如戴口罩,注意个人卫生,不去人多拥挤的地方,勤洗手,加强体育锻炼。饮食上要多吃点醋,可...[详细]
2017-12-04 15:09
经常用热水泡脚都有哪些好处
  泡脚,是每个人都应该有的,因为泡脚不光可以让身体更卫生,还有养生的效果,每晚用热水泡脚,可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀,同时,泡脚后人会睡得很香,又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚,而洗澡及泡澡使全身皮...[详细]
2017-12-04 15:09
白领如何缓解工作带来的疲劳
 工作,是我们每个人获取收入的途径,不同的工作有着不同的内容,但是,许多工作都会有压力,现代白领的压力越来越大,你也会发现他们总是将“累”挂在嘴边。白领工作繁忙,工作堆积如山,经常熬夜加班,身体疲惫,那么白领缓解工作疲劳的方法有什么?下面就...[详细]
2017-12-04 15:06
晚上九点之后别做这些事情
 夜晚,是我们休息的时间,也是放松的时间,每个夜晚,结束一天的工作,回到温暖的家,当我们抛去工作上的烦恼,卸掉一身的疲惫,都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实,有些看似平常的习惯,却可能让我们更加疲劳。本期《生命时报》综合国外研究...[详细]
2017-12-04 15:06
网站地图 皇冠真人娱乐平台 世爵娱乐时时彩平台 皇冠国际投注
申博游戏直营网 申博138真人游戏 太阳城怎么代理 申博太阳城网址
ag电子游戏提款登入 金沙网上娱乐赌场登入 千亿国际娱乐客户端登入 易博彩票app
皇冠足球网址 九五至尊娱乐网站 多宝娱乐平台时时彩 皇冠足球彩票
太阳城申博云顶娱乐 皇冠现金娱乐 皇冠娱乐场真人 多宝娱乐平台登录
S618N.COM XSB885.COM 44TGP.COM 222xsb.com 638PT.COM
766BBIN.COM XSB4444.COM 1116118.COM 4444XSB.COM DC785.COM
558XTD.COM 988BBIN.COM 855TGP.COM 976SUN.COM XSB518.COM
8ATSS.COM S618V.COM 1112939.COM 566BBIN.COM 16jbs.com