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春季老年人保健因该多出外走走

发布时间: 2017-06-06

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春季乃是万物复苏的季节,病菌也不例外,因此春季是各种疾病容易复发的季节,尤其对老年人来说,因此春季老年人保健就非常的重要。

春季老年人保健因该怎么做呢?我院专家介绍春季老年人保健一定要多出门走走。

户外走走。春天,自然界中阳气上升。中医讲究养生要顺应时令,春季“养阳”,“动则升阳”。天气好、阳光足的时候,老年朋友不妨多出门活动,但运动不要过于剧烈,应以步行为主。走路能让周身气血通畅,有舒筋活血的作用,能加快身体的血液循环和新陈代谢。步行锻炼不必给自己规定步数或时间,感觉稍累时就应当休息一会儿。如果感觉海天娱乐平台官网或者心脏跳动比较剧烈就应当停下休息了。

温馨提示:春季老年人保健还可以常用盐水漱口。春季早晚温差大,人体抵抗力下降,细菌病毒常乘虚入侵。每天用盐水漱口,不仅帮助清洁口腔,还能在一定程度上抑制细菌。一般在500毫升的杯子中加入一汤匙的盐,溶解后就可以漱口了。

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